| Ciclo: Tercer |
| Curso: 5-6 |
| Sesión: 1 |
| Objetivos de la sesión: Conocer la técnica de cambio de testigo. Desarrollar la velocidad de desplazamiento |
| Desarrollo de la sesión |
|
| Calentamiento general, 5'cc. |
| Salidas de tacos, cambio de testigo en carrera como en Sesión C3Sda3s4 |
| Hacemos equipos de 4-5 personas y en toda la pista practicamos los relevos de 4x100 y 4x400. |
| En el relevo 4x100, ocupamos las dos pistas de balón-mano y vamos haciendo relevos, los que corren la primera posta en la primera carrera, en la segunda correrán la segunda, en la tercera la tercera, es decir en cada ronda adelantan una posta hasta que hayan corrido en todas las zonas. |
| Cuando acabemos practicamos el 4x400, es decir cada componente del equipo ha de correr una vuelta entera. Explicar bien como se producen los cambios de testigos sobre todo en el 4x400 para que no se molesten unos a otros. |